- 20¼¼ ÀÌ»ó Áֹδë»ó Á¤±âÀû ü·ÂÃøÁ¤Àº ¹°·Ð ±âÃÊ°Ç°°ËÁøµµ ¹«·á·Î ½Ç½ÃÇØ
- °Ë»ç°á°ú¿¡ µû¸¥ ¿µ¾çó¹æ, ¿îµ¿Ã³¹æ µî 1:1 ¸ÂÃãÇü ¼ºñ½º Á¦°ø
- ‘ã¾Æ°¡´Â µ¿ Áֹμ¾ÅÍ’ È®´ë¿¡ µû¶ó ‘Áö¿ª»çȸ ³×Æ®¿öÅ©’µµ ÇÑÃþ °ÈÇÒ °Í
¼¿ï ³ë¿ø±¸(±¸Ã»Àå ±è¼ºÈ¯)°¡ Á¤±âÀûÀÎ °Ç°°ËÁø, ü·ÂÁø´Ü, °Ç°Ã³¹æÀ» ÅëÇÑ »ýÈ°½À°üº´À» ¿¹¹æÇØ °Ç° 100¼¼¸¦ À§ÇÑ È¯°æÀ» ±¸ÃàÇÏ´Â Æò»ý°Ç°°ü¸®»ç¾÷À» ¿¬Áß ÃßÁøÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¼¿ï½Ã¿¡¼ ³ë¿ø±¸ ÀçÁ¤ÀÚ¸³µµ´Â ÃÖÇÏÀ§±Ç, ±âÃÊ»ýÈ°¼ö±Þ±ÇÀÚ ºñÀ²Àº ³ôÀº ÆíÀ¸·Î, °Ç°°ü¸®°¡ Ãë¾àÇÑ °èÃþ¿¡¼ ¸¸¼ºÁúȯ ¹ß»ý ½Ã ÀÇ·áºñ »ó½ÂÀº ¹°·Ð ÀûÀýÇÑ °ü¸®¿Í Ä¡·á µîÀ» ¹Þ±â ¾î·Á¿ö ´õ Å« Áúº´À¸·Î ÀÌȯµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿¡ ±¸´Â ³ë¿øÆò»ý°Ç°°ü¸®¼¾Å͸¦ Áß½ÉÀ¸·Î »ó°è, Áß°è, ¿ù°è, °ø¸ªµ¿ Áö¿ª¿¡ Æò»ý°Ç°°ü¸®¼¾Å͸¦ ±Ç¿ªº°·Î ¿î¿µÇÏ°í, °£È£»ç, ÀÓ»óº´¸®»ç, ¿îµ¿Ã³¹æ»ç, ¿µ¾ç»ç µîÀÇ Àü¹®ÀηÂÀÌ Âü¿©ÇØ ¸¸¼ºÁúȯ À§Çè¿äÀÎÀ» °ËÁøÇÏ°í ü·Â ÃøÁ¤ µî¿¡ µû¸¥ »ó´ã°ú ¿äÀÎÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì, Áö¼ÓÀûÀÎ °ü¸®¸¦ ÅëÇØ ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ÀûÀýÇÑ °ü¸® ¼ºñ½º¸¦ ¹«·á·Î Á¦°øÇϱâ·Î Çß´Ù.
À̸¦ À§ÇØ ±¸´Â ¸¸¼ºÁúȯÁ¶±â¹ß°ß ¹× ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ Á¤±âÀûÀÎ ±âÃÊ°ËÁø°ú ü·ÂÃøÁ¤À» ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
°ËÁø ´ë»óÀº 20¼¼ ÀÌ»óÀÇ Áö¿ª¿¡ °ÅÁÖÇÏ´Â ¸ðµç ±¸¹ÎÀ¸·Î, °³Àκ° »ýÈ°½À°ü¿¡ ´ëÇÑ ¼³¹®Áö ÀÛ¼º ÈÄ ±âÃÊ°Ç°°ËÁø ¹× ü·ÂÃøÁ¤À» ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
±âÃÊ°Ç°°ËÁøÀº ´ë»çÁõÈıº °ËÁøÀ¸·Î½á Ç÷¾Ð, Ç÷´ç, Áß¼ºÁö¹æ, º¹ºÎµÑ·¹, ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL) °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢ µî ¸¸¼ºÁúȯ ¹ß»ýÀÇ À§Çè¿äÀÎÀÌ µÇ´Â 5°¡Áö °ËÁøÀ» ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
ÀÌ¾î ¾Ç·Â, °¢±Ù·Â(ÇÏÁö±Ù·Â), À¯¿¬¼º, ±ÙÁö±¸·Â, ¹Îø¼º, ÆòÇü¼º, ½ÉÆóÁö±¸·Â µî 8°¡ÁöÀÇ Ã¼·ÂÀ» ÃøÁ¤ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ, ü¼ººÐ °Ë»ç ¹× °³Àκ° »ýÈ°½À°ü¿¡ ´ëÇÑ ¼³¹®À» Åä´ë·Î Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ °¡Á··ÂÀ̳ª Èí¿¬, À½ÁÖ ¿©ºÎ µî À§Çè¿äÀο¡ ´ëÇØ ÆľÇÇÑ ÈÄ ÀüüÀûÀÎ °ËÁø °á°ú¿¡ µû¸¥ °³Àκ° °Ç°»óŸ¦ Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î Æò°¡ÇÏ°í, °³º° ¸ÂÃãÇü °Ç°»ó´ã ¹× ó¹æÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.
¼¾ÅÍ µî·ÏÀÚ´Â °ËÁø°á°ú¿¡ µû¶ó °Ç°À§Ç豺(´ë»çÁõÈıº, °Ç°ÁÖÀDZÇ), ¾à¹°Ä¡·á±º, Á¤»ó±ºÀ¸·Î ºÐ·ù, °Ç°À§Ç豺°ú ¾à¹°Ä¡·á±ºÀº ¡ã½Ä½À°ü ºÐ¼®À» ÅëÇÑ ¸ÂÃãÇü ¿µ¾çó¹æ ¡ã¿îµ¿±³½Ç µî »ýȰüÀ° ÇÁ·Î±×·¥ ¿¬°è ¹× ¿îµ¿Ã³¹æ ¡ãÇÊ¿ä½Ã ½ºÆ®·¹½º »ó´ã, ±Ý¿¬ Ŭ¸®´Ð µî°ú ¿¬°èÇÏ¿© ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ, 1ȸ¼º ¼ºñ½º Á¦°øÀÌ ¾Æ´Ñ 3°³¿ù ³»Áö 6°³¿ù ÈÄ Àç°ËÁø µîÀÇ °ü¸®¸¦ ÅëÇØ °Ç°»ýÈ°ÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ½ÇõµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï Áö¿øÇÒ °èȹÀÌ´Ù.
¼¾Åͺ° ¿î¿µ½Ã°£Àº ÆòÀÏ ¿ÀÀü 9½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁöÀ̸ç, ¼ö¿äÀÏ¿¡´Â ½Ã°£À» ³»±â ¾î·Á¿î Á÷ÀåÀÎ µîÀ» À§ÇØ ¿ÀÈÄ 9½Ã 30ºÐ±îÁö ¿î¿µÇÑ´Ù. Æò»ý°Ç°°ü¸®¼ºñ½º¸¦ ÀÌ¿ëÇϱâ À§Çؼ´Â ÀüÀÏ Àú³á½Ä»ç ÈÄ ±Ý½ÄÇÑ »óÅÂ(¾à 10½Ã°£ Á¤µµ)·Î °¡±î¿î Æò»ý°Ç°°ü¸®¼¾Å͸¦ ¹æ¹®ÇÏ¸é µÈ´Ù.
±¸´Â ¶Ç ÆòÀÏ ³· º¸°Ç¼Ò ¹æ¹®ÀÌ ¾î·Á¿î ´ë»óÀÚµéÀ» À§ÇØ °ø°ø±â°ü, Çб³, °ü³» »ç¾÷Àå, »ýÈ°ÅÍ µîÀ» Á÷Á¢ ¹æ¹®ÇÏ´Â ‘ã¾Æ°¡´Â °Ç°»ó´ã½Ç’µµ ¿î¿µÇÑ´Ù.
ÇöÀå¿¡¼ÀÇ ±âÃʼ³¹®Áö¸¦ Åä´ë·Î ´ë»çÁõÈıº Áø´Ü°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ Áø´Ü °á°ú¸¦ »ó´ãÇÏ°í ±º ÆÇÁ¤¿¡ µû¸¥ °³ÀÎ ¸ÂÃãÇü °Ç° ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù´Â °èȹÀÌ´Ù.
ƯÈ÷, ¿ÃÇØ´Â ‘ã¾Æ°¡´Â µ¿ Áֹμ¾ÅÍ’ È®´ë¿¡ µû¸¥ °¢ ¼¾ÅÍ¿Í ±Ç¿ªÁö¿ª µ¿ Áֹμ¾ÅÍ °£ ¿¬°è·ÇùÁ¶Ã¼°è¸¦ È°¼ºÈÇØ ¼¾ÅÍ µî·ÏÀÚµéÀÌ ÁÖ°ÅÁö Àαٿ¡¼µµ °Ç°°ú °ü·ÃµÈ ¼ºñ½º¸¦ ¹Þ°í Áö¿ªÁֹεéÀº µ¿ Áֹμ¾Å͸¦ ÅëÇØ ±Ç¿ª¼¾Å͸¦ ÀÌ¿ëÇØ Á¤±âÀûÀÎ °Ç°°ü¸®¸¦ ¹Þµµ·Ï ‘Áö¿ª»çȸ ³×Æ®¿öÅ©’µµ ÇÑÃþ °ÈÇÒ ¹æħÀÌ´Ù.
±è¼ºÈ¯ ±¸Ã»ÀåÀº “Àç»ê°ú ¸í¿¹¸¦ ÀÒÀ¸¸é ³ë·ÂÀ» ÅëÇØ ¾î´À Á¤µµ º¹±¸ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ °Ç°À» ÀÒÀ¸¸é ´Ù ÀÒ´Â °Í”À̶ó¸ç “Á¤±âÀûÀÎ °Ç°°ËÁø, ü·ÂÃøÁ¤, °Ç°Ã³¹æÀ» ÅëÇÑ »ýÈ°½À°üº´À» ¿¹¹æÇÏ°í ü°èÀûÀÎ °Ç°°ü¸® ¼ºñ½º¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Á¦°øÇØ °Ç° ¼ö¸í 100¼¼¸¦ À§ÇÑ È¯°æÀ» ±¸ÃàÇÔÀ¸·Î½á ÁֹεéÀÇ »îÀÇ ÁúÀÌ Çâ»óµÇµµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°Ú´Ù.”°í ¸»Çß´Ù.
|